Mengatasi Hambatan Refluks Asam

 


Atasi Hambatan Refluks Asam Dengan Trik Ini

Orang yang menderita refluks asam dapat mengalami ketidaknyamanan yang signifikan. Ada kalanya cukup buruk untuk menghalangi Anda melakukan aktivitas hidup sehari-hari. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menghilangkan penderitaan Anda. Baca saran berikut untuk mempelajari caranya.

Ini akan membantu mengatasi rasa lapar karena Anda lebih cenderung haus daripada lapar. Juga, jika Anda minum di luar waktu makan, menghentikan asam bocor ke kerongkongan Anda.

Nikotin dapat menyebabkan refluks asam menjadi lebih buruk.

Tetap tegak setelah makan untuk membantu mencegah refluks asam. Berbaring dapat membuat asam naik ke kerongkongan dengan lebih mudah. Kerongkongan Anda bisa terasa jauh lebih baik saat Anda berdiri.

Kunyah permen karet kayu manis setelah makan. Mengunyah menyebabkan produksi air liur lebih banyak. Air liur membantu menetralkan asam di perut. Mengunyah permen karet juga menyebabkan seseorang menelan lebih sering, dan ini akan membantu membuang asam di kerongkongan Anda. Anda juga bisa menggunakan permen karet yang memiliki rasa buah. Permen karet mint adalah pilihan yang buruk karena dapat memperburuk masalah.

Cobalah untuk membatasi pemicu stres dalam hidup Anda yang berasal dari masalah sekolah, sekolah, atau hubungan. Stres dapat menyebabkan peradangan dan mulas karena menyebabkan asam dari biasanya.

Minum hanya di antara waktu makan dan minum sedikit selama makan. Sfingter esofagus bagian bawah Anda mengalami tekanan konstan ketika perut Anda diisi dengan cairan. Hal ini dapat menyebabkan asam dan makanan kembali ke kerongkongan Anda.

Hindari minum banyak alkohol jika Anda sering mengalami refluks asam. Alkohol dapat menyebabkan produksi asam lambung yang berlebihan. Jika Anda harus meminumnya, batasi diri Anda dengan satu atau dua porsi minuman beralkohol agar tidak menimbulkan gejala refluks asam.

Periksa label makanan untuk lemak yang dimiliki barang tersebut.

Tahukah Anda bahwa basa makanan tidak terkait dengan tingkat pH relatifnya dalam makanan? Makanan asam seperti lemon sebenarnya menjadi basa setelah dicerna. Ini bisa membingungkan ketika Anda menderita refluks asam. Pelajari tentang pH makanan yang berbeda jika Anda mengalami refluks asam.

Anda benar-benar perlu memasukkan beberapa olahraga ringan ke dalam hidup Anda jika refluks asam sering menjadi masalah. Latihan berdampak rendah dapat membantu meredakan refluks asam Anda. Saat tubuh Anda tegak seperti ini, gravitasi dapat membantu pencernaan dan menahan makanan di perut di tempat yang seharusnya. Atasi Hambatan Asam Lambung Dengan Trik Ini

Orang yang menderita refluks asam dapat mengalami ketidaknyamanan yang signifikan. Ada kalanya cukup buruk untuk menghalangi Anda melakukan aktivitas hidup sehari-hari. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menghilangkan penderitaan Anda. Baca saran berikut untuk mempelajari caranya.

Ini akan membantu mengatasi rasa lapar karena Anda lebih cenderung haus daripada lapar. Juga, jika Anda minum di luar waktu makan, menghentikan asam bocor ke kerongkongan Anda.

Nikotin dapat menyebabkan refluks asam menjadi lebih buruk.

Tetap tegak setelah makan untuk membantu mencegah refluks asam. Berbaring dapat membuat asam naik ke kerongkongan dengan lebih mudah. Kerongkongan Anda bisa terasa jauh lebih baik saat Anda berdiri.

Kunyah permen karet kayu manis setelah makan. Mengunyah menyebabkan produksi air liur lebih banyak. Air liur membantu menetralkan asam di perut. Mengunyah permen karet juga menyebabkan seseorang menelan lebih sering, dan ini akan membantu membuang asam di kerongkongan Anda. Anda juga bisa menggunakan permen karet yang memiliki rasa buah. Permen karet mint adalah pilihan yang buruk karena dapat memperburuk masalah.

Cobalah untuk membatasi pemicu stres dalam hidup Anda yang berasal dari masalah sekolah, sekolah, atau hubungan. Stres dapat menyebabkan peradangan dan mulas karena menyebabkan asam dari biasanya.

Minum hanya di antara waktu makan dan minum sedikit selama makan. Sfingter esofagus bagian bawah Anda mengalami tekanan konstan ketika perut Anda diisi dengan cairan. Hal ini dapat menyebabkan asam dan makanan kembali ke kerongkongan Anda.

Hindari minum banyak alkohol jika Anda sering mengalami refluks asam. Alkohol dapat menyebabkan produksi asam lambung yang berlebihan. Jika Anda harus meminumnya, batasi diri Anda dengan satu atau dua porsi minuman beralkohol agar tidak menimbulkan gejala refluks asam.

Periksa label makanan untuk lemak yang dimiliki barang tersebut.

Tahukah Anda bahwa basa makanan tidak terkait dengan tingkat pH relatifnya dalam makanan? Makanan asam seperti lemon sebenarnya menjadi basa setelah dicerna. Ini bisa membingungkan ketika Anda menderita refluks asam. Pelajari tentang pH makanan yang berbeda jika Anda mengalami refluks asam.

Anda benar-benar perlu memasukkan beberapa olahraga ringan ke dalam hidup Anda jika refluks asam sering menjadi masalah. Latihan berdampak rendah dapat membantu meredakan refluks asam Anda. Saat tubuh Anda tegak seperti ini, gravitasi dapat membantu pencernaan dan menahan makanan di perut di tempat yang seharusnya.

Minumlah lebih sedikit minuman jenis apa pun selama makan. Minum saat makan meningkatkan stres pada perut Anda. Ini menempatkan tekanan di area yang dapat memicu refluks asam.

Cara yang bagus untuk mencegah nyeri refluks asam adalah makan perlahan, makan perlahan dan jeda di antara gigitan untuk memberi waktu perut Anda mencerna. Luangkan waktu untuk menikmati rasa makanan Anda.

Jika Anda sedang hamil dan mengalami gejala asam lambung, coba cari tahu apa penyebabnya. Ini bisa berupa minum air putih setelah jam 7 malam. Menemukan kemungkinan penyebabnya dapat membantu Anda menghindarinya.

Minuman berkarbonasi dan berkafein dapat menyebabkan penderitaan refluks asam. Mereka juga dapat memecah lapisan perut Anda. Teh hijau dan teh herbal sangat enak.

Kenakan pakaian longgar jika Anda memiliki gejala refluks asam. Pakaian ketat dapat menciptakan tekanan yang tidak perlu pada tubuh Anda dan memperburuk refluks asam. Saat Anda mengalami sebuah episode, bacalah untuk menyingkirkannya dengan cepat! Anda bisa menjadi proaktif dan mengenakan pakaian longgar jika perlu.

Apakah Anda cenderung minum dua atau tiga soda saat makan malam? Meskipun Anda mungkin tidak melangkah sejauh ini, tetap penting untuk memperhatikan jumlah cairan yang Anda minum dengan makanan Anda.

Jika Anda mengalami lebih dari gejala sesekali, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk minum obat. Ada obat-obatan yang tersedia di toko obat dan yang lain dapat diresepkan oleh dokter Anda. Bicaralah dengan dokter tentang kemungkinan obat resep. Jangan pernah minum obat yang tidak diresepkan untuk orang lain.

Kunyah kayu manis atau permen karet buah setelah selesai makan. Mengunyah permen karet menyebabkan peningkatan produksi kelenjar air liur. Air liur dapat menetralkan asam lambung Anda. Hindari rasa mint karena dapat memperburuk refluks. Pertahankan permen karet untuk menjaga ketenangan pikiran.

Ada banyak obat herbal di luar sana untuk meredakan refluks asam. Jahe bisa melakukan keajaiban jika melancarkan pencernaan Anda. Ginger ale atau ginger snap setelah makan akan membantu pencernaan dan mengurangi terjadinya refluks asam.

Madu mentah organik dapat membantu Anda menyeimbangkan tingkat pH pH perut Anda. Madu kaya akan sifat basa yang dapat menyeimbangkan keasaman. Ini akan membantu memastikan bahwa refluks asam lambung Anda terkendali.

Tinggikan kepala Anda saat tidur untuk mencegah refluks asam di malam hari. Jika Anda memiliki kasur yang dapat disesuaikan, naikkan area kepalanya kira-kira enam hingga delapan inci. Irisan dapat digunakan pada kasur tradisional. Ini akan mengurangi tekanan yang berkontribusi terhadap refluks asam Anda.

Jus lidah buaya adalah refluks asam yang baik. Campurkan dua sendok makan dengan air untuk konsumsi saat mulas dimulai. Lidah buaya membantu karena menghambat saluran pencernaan. Obat alami selalu merupakan pilihan yang lebih baik daripada mengandalkan obat resep.

Bayi dengan refluks asam harus dijaga dalam posisi tegak selama sekitar satu jam setelah makan. Beri makan bayi Anda ketika ia bangun dari tidur siang sehingga mereka tidak akan berbaring setelah makan.

Glutamin adalah alternatif yang bagus untuk orang yang lebih suka menggunakan obat alami untuk mengurangi peradangan kerongkongan. Glutamin adalah asam amino alami yang diproduksi tubuh Anda secara alami. Anda juga dapat menemukannya di sumber makanan lain seperti telur, ikan, sayuran, dan ikan.

Kunyah permen karet di malam hari untuk mencegah refluks asam paling sering. Mengunyah menyebabkan produksi air liur yang membantu pencernaan dan mengontrol kadar asam di perut Anda.

Anda tidak harus membiarkan refluks asam mengambil alih hidup Anda. Dengan menerapkan beberapa ide sederhana dari paragraf sebelumnya, Anda dapat memenangkan pertempuran melawan refluks asam dan merebut kembali hidup Anda. Mengikuti saran di atas akan membantu Anda mengambil kembali hidup Anda.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Mengatasi Alergi!!

10 Tips Mudah Kendalikan Kecemasan